Главна корист од постојања преданог партнерства јесте сазнање да имате некога ко искрено жели да чује за ваш дан када се вратите кући са посла; поуздан плус-један који ће вас пратити на сваком (обично досадном) мрежном догађају којем присуствујете, и неко ко ће се дружити под вашим удобним одејом. Шта би више човек могао да пожели, зар не? Па, управо то је разлог зашто се може осећати тако нервозно лежати у кревету поред свог посебног некога, пробудити се будно, питајући се, зашто се осећам усамљено у вези?
Иако је то дефинитивно питање које треба истражити, будите сигурни да није необично да се тако осјећате, каже клиничка психологиња и експерткиња за односе Јеннифер Таитз, ПсиД. У својој књизи Како бити самац и срећан, она истиче да баш као што то не значи да сте усамљени када сте самци (сви знамо то Песма Келли Цларксон), бити у вези не значи аутоматски да се увек осећате задовољним, повезаним или емоционално задовољним. То такође не значи да аутоматски није у реду са вашим односом. (Анннд, издахните.)
Проверите 5 разлога због којих се људи осећају усамљено у вези, као и начини да то превазиђу.
1. Очекујете да ће ваш партнер испунити све ваше потребе
„Мислим да пуно људи улази у ово средиште главе да је њихов партнер све, каже др Таитз. „То што сте у романтичној вези не значи да вам нису потребни смислени платонски односи. Романтична веза заправо ће бити много здравија када се двоје људи окупе и имају пуне, богате животе.
„То што сте у романтичној вези не значи да вам нису потребни смислени платонски односи. -Јеннифер Таитз, ПсиД
калијум и трзање очију
Нико не може бити све. Ваш партнер је можда најбољи слушалац икада, али можда не би био тако добар партнер као шопинг као ваша сестра или неко од ваших пријатеља. Можда неће схватити зашто сте толико фрустрирани због свог шефа као што то ради и радна супруга. Они можда нису најбоља особа која ће вас подржати у многим аспектима вашег живота. 'Имам пријатеља који је пролазио кроз здравствену кризу и има невероватног партнера, али осећа се усамљено у својој вези јер је болесна, а њен партнер није', каже др Таитз. Систем подршке других жена који се директно може повезати са оним што пролази пријатељ др. Таитз могао би потенцијално испунити ту усамљеност празнину боље од њеног партнера, који можда има теже времена да је празни и подржи на начин на који треба.
Однос Рк: Уместо да очекујете да ваш партнер испуни све ваше потребе, проширите мрежу подршке како бисте могли да пређете на различите људе за различите ствари.
2. Та срамота за нове односе се смањила
Још један разлог због којег др. Таитз каже да се многи осјећају усамљено у својим везама је због тога што је свестрана страст од раних дана дотрајала и они изненада схватају да не праве време за своје пријатеље. „Започињање нове романтичне везе може бити заиста узбудљиво, а можете бити и склонији отказивању од пријатеља, каже она. Кад се једном смањи интензитет, погледаш око себе и помислиш, где су сви? У овој ситуацији, разлог зашто сте усамљени заиста се своди само на то да вам недостају пријатељи.
Однос Рк: Лепо је дати предност својој романтичној вези - а понекад вам је потребна потпуна пажња - али доктор Таитз каже да размислите пре него што се на некога одрекнете како они доприносе вашој укупној добробити. Ако можете да идентификујете одређену особу у вашем животу која вам недостаје, узмите телефон и пошаљите их. Извините се колико сте били замотани и поновите колико су вам важни.
3. Не комуницирате са партнером оно што вам треба
Да ли сте икада били у ситуацији у којој једноставно требате да се осветите нечему, али уместо да вас само саслуша, ваш партнер улази у режим решавања проблема, покушавајући да све поправи? Или сте можда имали лош дан, и све што желите је да се грдите, али ваш партнер вам стално поставља питања, претпостављајући да желите да разговарате о томе. Према др. Таитзу, непријављивање ваших потреба партнеру може довести до осећаја усамљености у вези.
„Било би сјајно када би људи могли бити читаоци ума и тачно знати како ми желимо да реагују, али они то не чине, па им морамо рећи, каже она.
Однос Рк: Уместо да очекујете да ваш партнер предвиди ваше потребе, проговорите. На пример, могли бисте рећи: „Захваљујем вам на питању да ли се желим опустити и гледати филм када сам вам рекао да имам лош дан, али заиста сам желео да разговарам о томе са вама. Да ли би било у реду да смо мало разговарали о томе? Мислим да ћу се због тога осећати много ближе вама. Видите? Није тако лоше.
4. Ваш начин размишљања чини да се осећате усамљено
„Ваше мисли и ситуација могу створити више усамљености него с колико људи сте, каже др Таитз. Објашњава како интернализирање идеја попут 'једноставно ме не добију' или 'толико смо различити да вас може учинити усамљеним. Преусмеравање вашег размишљања на „Морам да комуницирам шта желим више“ или „Не знам добро да та особа још увек може да промени ваш осећај.
Ово није значило заташкавање било каквих стварних проблема који би могли имати у вези. Уместо тога, доктор Таитз каже да је то прилика за вежбање саморефлексије. 'Можда некога случајно виђате, а пошто је то случајно, они нису правили планове за Валентиново, и због тога сте се осећали усамљено. То је прилика да се запитате да ли желите да то буде ексклузивнија веза или је потребно да само промените своје мишљење и схватите да желите да ствари остану лежерне, тако да немате планове за Дан заљубљених није заиста велика ствар.
Размислите да ли из везе добијате оно што желите, или извршите промене тако да јесте или промените свој начин размишљања.
Однос Рк: Размислите да ли из везе добијате оно што желите, или извршите промене тако да јесте или промените свој начин размишљања.
5. Потребно вам је мало самоосјећања
Доктор Таитз каже понекад, само морате бити лакши. „Самоосјећање је заиста моћан лијек за усамљеност, каже она. 'Не само да су нам потребни други људи, већ су нам потребни и сами. Ако се пребијате и говорите себи да нисте довољно добри или нисте достојни нечије љубави, то може утицати на вашу везу и како се осећате у њој.
Однос Рк: Покушајте редовно радити кратку медитацију љубавне љубазности ако осећате као да вам треба мало љубави према себи и самопоуздање. „Током ове врсте медитације, пружате себи љубав као и другим људима који воле љубав, каже др Таитз. „Важно је бити добар пријатељ.
Постоји толико различитих фактора који могу изазвати осјећај усамљености у вези - било да сте у вези или не. Али неочекивани позитивни ефекат ових искустава је то што омогућавају да процене да ли су ваше потребе и потребе задовољене - како у вашој вези тако и у другим областима вашег живота.
Првобитно објављено 26. октобра 2018. Ажурирано 2. јануара 2020.
Икад се запитате о чему мушкарци заправо разговарају у терапији? Члан Веллнесс Веллнесс и психијатар др Древ Рамсеи, открио је све овдје. На тај начин однос ваших родитеља може утицати на ваше властите.
