Постоји толико много суплемената да бисте их могли узимати у било којем тренутку - за вашу кожу, косу, масти или чак и за бољи сан, да вам може постати збуњујуће када се сетите шта ради. Један од ОГ и најсвестранијих састојака у свету суплемената (користи се барем од 1700-их) је ехинацеа.
функционална медицина ниц
Ецхинацеа, која се још назива и америчким цонефловер, технички је биљка која припада Астерацеае, односно породици тратинчица. Културе и научници подједнако су то рекламирали због многих здравствених користи у распону од борбе са упалом до побољшања производње колагена - хоћу рећи, шта бисте више могли да тражите?
Пре него што се зароните главом у свет умирујућег бола у мишићима, неколико речи опреза: Постоје употребе или конзумирање ехинацеје, иако се разликују од особе до особе, ово су неке од најистакнутијих ствари, према Цхарлес Пасслер-у, ДЦ, нутрициониста и животни тренер.
Ако имате осетљивост или алергију на полен, вероватно неће бити ехинацеје. Особе са овом алергијом често имају појачану осетљивост на биљку, што резултира симптомима попут осипа, сврбежа, отеклина и осипа када дођу у контакт с њом.
Др Паслер напомиње да људи који имају астму и аутоимуне поремећаје у потпуности треба да избегавају ехинацеу. Открића да ли ехинацеа може погоршати ове услове засад су неуверљива. Неке студије су откриле да је, у ствари, штетно и погоршава ове услове, док друге сматрају да је ова тврдња неоснована. Пошто је порота још увек ван, боље је бити сигуран него жалити.
Последње упозорење за ехинацеју је да биљка може да прође вашу крв, каже др Паслер. „Неко прелиминарно истраживање показује да узимати превише ове биљке или је предуго узимати, заправо може умањити активност белих крвних зрнаца и негативно утицати на имуни систем, каже он. Дакле, као што је случај са додавањем било којег новог додатка вашем здравственом плану, прво је консултовање лекара увек најбољи начин деловања. У међувремену, наставите читати да бисте видели зашто бисте желели да додате супер биљку својој ротацији додатака.
5 предности ехинацеје о којима морате знати
1. То је моћан појачавач имунитета
Ехинацеа је вековима позната по својствима јачања здравља. А недавно је древна мудрост подржана научним истраживањима. 'Истраживање је показало да може смањити трајање прехладе за дан и по. Друге студије су показале да би вам то, углавном, могло смањити шансе да се прехладите, чак за 58 одсто, каже др Паслер.
2. То је природан облик ублажавања болова
Наука је такође открила да конзумирање ехинацеје (било да је у питању чај или екстракти) покреће противупални процес, који смањује оралну бол, грлобољу, па чак и УТИ. Друга студија је открила да биљка може излучити ћелијску секрецију која се зове цитокин, која је заузврат одговорна за смањење упале и корисна је у смањењу болова у мишићима.
3. Може помоћи у варењу
Ако се осећате повучено, због недостатка боље фразе, др Паслер каже да ехинацеја 'када се пије као чај може бити корисна у лечењу благих до умерених болова у затвору.
4. Може помоћи зацељењу рана
„Када је у питању кожна инфекција и зарастање рана, употреба креме за локалну употребу дефинитивно је пут који др. Пасслер каже, и додаје,„ она може бити од користи за спречавање рецидива ових инфекција, као и за убрзавање зарастања рана. У основи, ехинацеа је одговор природе на Неоспорин.
5. Има снажна својства за јачање коже
Ариан Фостер Веган
Због свих горе споменутих велесила ехинацеје, такође се нашла у нези коже. 'Познато је да ехинацеја има антиоксидативна, противупална и антисептичка својства, што је чини сјајном за негу коже', каже гурман за негу коже Индие Лее. Поред ових својстава, Лее такође каже да је потцењен начин да повећате појаву колагена у вашој кожи.
Како искористити предности ехинацеје на рег
1. Пијте га у чају
Ако скачете возом ехинацеје због њених противупалних или смањујућих болова, најбоље је да је узмете као чај. Др Паслер каже да тренутно истраживање показује да је ово најбољи и најефикаснији начин да се та својства добију. Такође каже да је „као природни лаксатив чај дефинитивно образац према истраживању и мом сопственом искуству са пацијентима.
2. Узмите је као додатак
Ако се спуштате или почињете осећати почетне грчеве прехладе, додатак је обично најбољи облик, јер ће вам дати већу дозу активних састојака од чаја за који каже др Паслер.
шта је епилатор
3. Користите га у производима за негу коже
Да бисте искористили предности антиоксиданса и својстава за појачавање колагена на својој кожи, потражите чисти производ за негу коже као што је Индие Лее серум за матичне ћелије или Фармациов хидратантни мед.
4. Испробајте је као крему за локалну употребу
'Када је у питању инфекција коже и зарастање рана, употреба креме за локалну употребу дефинитивно је пут који др Др. Пасслер каже. Набавите на креми од две или две ехинацеје и будите при руци када зацељујете посекотине и огреботине. А ако се боли и опорављате од посебно тешке вежбе, подмажите мало ехинацеје креме на ваше мишиће.
Тражите појачивач енергије? Замијените кофеин једним од ових биљака за повећање енергије или испробајте овај здравствени залогај који је одобрен.
