Сећате се када је Оатли била једина марка овсеног млека? Био је толико популаран да су трговине прехрамбених производа имали проблема да га држе на залихама. То је било пре мање од годину дана. Изгледа да овсено млеко има свуда. Недавно пуштање Нескуик чоколадног овсеног млека знак је његове свеприсутности - чак је и зец који се крештао млеко прошао на биљној основи.
С обзиром на препуно поље, потрошачи имају могућност избора када купују у локалном супермаркету. Да бих помогао да схватим које је овсено млеко најздравије, питао сам регистрованог дијететичара Схавн Веллс-а, РД, шта он мисли о пет најпопуларнијих брендова: Оатли, Пацифиц Фоодс, Елмхурст, Силк Оат Иеах !, и Планет Оат.
Све што треба да знате о овсеном млеку:
једући буђави сир
Али прво сам га питао о новом Нескуик чоколадном овсеном млеку. Заправо је здраво? 'Према компанији, њено ново млечно алтернативно здравствено пиће у потпуности се подудара са хранљивом вредности млека са шест грама протеина по оброку, заједно са два грама влакана.' „Користи екстракт листова стевије и шећер од трске за природан слатки укус и има 40 посто мање шећера од млијека од чоколадног бадема. Све у свему, то је пристојно веганско млеко.
Чоколадно овсено млеко је укусно, али обично је свестраније. Од пет брендова, ево како их Веллс рангира по питању исхране:
- Елмхурст
- Планет Оат
- Пацифиц Фоодс
- Оатли
- Свилени зоб Да!
„Од пет њих, Елмхурст има листу најчишћих састојака - само зоб, воду и сол, сатс Веллс. Зато и излази на врх. Обожаватељ је и Планет овса, јер је обогаћен витаминима и минералима. Његово једно од проблема са компанијом Планет Оат је да жели да оно не садржи биљно уље или желатинску гуму, што код неких људи може проузроковати стомачне тегобе.
разлика између криловог уља и рибљег уља
Пацифиц Фоодс налази се тачно у средини; Веллс воли да нема десни или биљно уље као што то чини Планет Оат, али нутритивни профил није тако јак. „И овсени и свилени овсе! има уља уљане репице и сунцокрета, респективно - и свилене овсеве! има гумену гумену гуму и гуму локуса, што није идеално, каже он. И иако каже да је етикета Оатли-ових састојака сада прилично чиста, у прошлости су је оптуживали да је обмањивао потрошаче, нешто што дефинитивно није укључен.
„Према мом мишљењу, најбољи је Елмхурст јер је обичан, једноставан и чист, каже Веллс. „Што је мање састојака то је боље - и то важи све храна.
рок употребе витамина
То су грешке у куповини намирница које чак и здрави једе праве. А ако размишљате о томе да читавој дијети дате третман на бази биљака, ево неколико савјета.
