Једна ствар коју славни тренер Харлеи Пастернак поручује свим својим познатим клијентима да ураде за најбоље резултате

1/2 Започните 2/2 Боравак у форми дефинитивно може бити инвестиција. Али пре него што уђете у свој фонд за одмор како бисте се придружили луксузној теретани, можда ћете желети да послушате овај бесплатни савет фитнес тренера Харлеија Пастернака, који је сарађивао са Манди Мооре, Милеи Цирус и Маријом Меноунос (само да напоменемо неколико његових познати клијенти).

'Ходати. Кажем својим клијентима да трошите своје време и моје време када долазим на посао ако останете ситни, остало је време, рекао је Пастернак на недавном догађају за покретање Реебок Спеед ТР у Њујорку. „Ми смо најсексепилнија цивилизација у историји човечанства. Као резултат тога, нездравији смо него икад. Првенствено је везан за недостатак кретања. И што постајемо технолошки паметнији са сваком иновацијом, то се мање и мање крећемо, каже он.

'Ми смо најсексепилнија цивилизација у историји човечанства.-Харлеи Пастернак

Рејчел фризуре

Дакле, колико заиста требате ходати сваког дана? „Дванаест хиљада корака је минимум за просечног човека, ако желите да будете у доброј форми, а 14 000 ако желите да вас се осипа, саветује Пастернак. (Дванаест хиљада корака еквивалентно је приближно 5,6 миља и 14 000 такта за око 6,6 миља, ФИИ.)

Ако сте инспирисани да изађете и више се крећете, можда покупите фитнес трацкер или преузмите неку апликацију која ће вам помоћи да останете одговорни. А, сада када сте уштедјели нешто новца, супер удобан пар нових патика биће екстра мотивациони, зар не?

компатибилност типова енеаграма

Изненађујуће узимање кетогене исхране овог тренерског тренера је обавезно читање. А погледајте како овај помаже холливоодским А-листерима да уђу у најбољу форму свог живота.