Адаптогенови су најбољи пријатељи девојке - можете додати гинсенг у слаткиш у својој соби за енергију, пити чај реисхија да бисте побољшали креативност на послу и додајте асхвагандха да помогнете у управљању стресом.
Али да ли сте знали да неке од ових моћних суперхрана које уравнотежују тело могу такође да делују као пречице без фрке до феноменалне коже и косе?
Маца, нарочито, има све врсте лепотних благодати. Инцанов коријен - који помаже смирити ум, појачати издржљивост и ојачати сексуални нагон - такођер је способан да смањи мјесечне паузе, ојача вашу гриву и брзо праћење производње колагена. (И мислили сте да су ваше више задаће вештине важне.)
Наставите читати да бисте сазнали више о макиним лепотама, плус саветима о томе како да га уградите у своју исхрану.
3/5 Хормонски помагач
Једна од мациних најпродаванијих вештина је та да она може да држи хормоне у надокнади - бонус за оне који у близини доживе акне то доба месеца.
да ли је старбуцкс зелени чај добар за вас
'Мака садржи и гвожђе и јод који су неопходни за вашу штитњачу', каже Нигма Талиб, НД, практичарка натуропатске медицине која ради у Лондону и Лос Ангелесу. „Када штитњача правилно ради, помаже у раду са вашим сексуалним хормонима и кожом. Многи људи губе косу због хормонских проблема и штитњаче, па је добро узимати маку за то.
Суперроот је такође богата манганом и цинком, додатком два хранљива састојка који помажу у лечењу и вашем имунолошком систему. Јасно је да је то добар квалитет када имате посла са болним, цистичним, приштићима од ПМС-а који ће заувек нестати.
дукках трговац Јое'с4/5
Прави сјај
Немате проблема са акнама? Још увек има пуно разлога због којих мака вреди додати своју рутину лепоте.
„Невероватно је густа храњива материја, напомиње Кери Глассман, МС, РД, ЦДН и оснивач Нутритиоус Лифе. На пример, мака је чврст извор протеина кључа за добијање сјајне косе и чврстих ноктију. Онда постоји чињеница да је богата витаминима који помажу да кожа изгледа сјајно и блиставо. 'Мака има пуно витамина Ц, а то повећава ваш колаген и бори се против слободних радикала који могу проузроковати све, од оштећења коже до упале', додаје она. „Такође има витамина Д и Е, који такође регулишу производњу колагена.
А ако имате хиперпигментацију, можда бисте желели да пробате умешати мало мака у своју следећу ДИИ маску за лице. „Студија на пацовима пронађена мака била је корисна у спречавању оштећења од сунца ако се примењује локално, каже Глассман.
5/5
Како узимати маку за бољу кожу и косу
Када је у питању заправо конзумирање мака, нема исправног или погрешног начина - то је заиста питање личне склоности. „Додавање мака праха у ваш смоотхие је сјајна идеја, каже Глассман. Талиб се слаже - воли да је меша са конопљиним млеком, маслацем кикирикија и семенкама лана како би се похвалело ораховог укуса корена.
Додаци маци су још једна (можда једноставнија) опција. 'Облик таблете је конзистентнији (него у праху), јер је лакше добити онолико колико вам треба, каже Талиб. 'Узимајте отприлике 1,5 до 3 грама дневно.
Након што сте га уградили у рег, ваша сјајна игра могла би да се избори са оном Аманде Цхантал Бацон-е, Моон Јуице-ом, другим речима, изван овог света.
како протежеш своје листове
Такође можете да употребите снагу биљака локално са ових 9 производа за лепоћу суперхране, или потражите ово (чаробно) биље са моћима чишћења коже.
