Водич за почетнике о биолошком хаковању за почетнике
1/7 Започните 2/7 За начин на који је заштићен метак више постоји од кафе од маслаца и слатког смоотхие-а од кељ-а пуно више.

Наравно, прехрамбени принципи Даве Аспреи-овог непробојног царства су поприлично постали еванђеље међу здравим типовима (масти су добре, угљеникохидрати и шећер нису толико), али постоје и десетине нехрамбених фактора које хардцоре фанови бренда узимају у обзир када покушавајући да појачају своју енергију, повећају физичку снагу и разјасне свој ум.


Оваква пракса оптимизације целог тела назива се „биохацкинг“, али шта је то тачно? 'Биохакинг је вештина и наука о промени окружења око вас и унутар вас тако да имате већу контролу над сопственом биологијом', објашњава Аспреи. 'То је оно што ставите у уста, то је ваздух који удишете, то је светлост којој сте изложени. Већина људи има двоструко више енергетског потенцијала, али раде стотине малих ствари које их задржавају.

'Биохакинг је вештина и наука о промени окружења око вас и унутар вас, тако да имате већу контролу над сопственом биологијом

Ако још не познајете биохакер, велике су шансе да ће ускоро доћи - концепт постаје толико популаран да му је посвећена чак и цела конференција о отпорности на метке (следећа се одржава овог септембра у Пасадени, Калифорнија). 'Биохакинг се покренуо невероватном брзином раста, каже ми Аспреи. „Када смо започели одржавање конференције пре три и по године, дошло је 100 људи. Ове године очекујемо 3.000. Испада да многи људи желе да се још више брину.

Очигледно је да се ти људи неће зауставити ни у чему да би прецизирали своје тело и мозак - током мог недавног једносатног разговора са Аспреием у његовом недавно отвореном кафићу са непробојним местима у центру Лос Анђелеса, он се дотакао свега, од трансплантације матичних ћелија до хранљивих материја које се могу убризгати криотерапија и мадраци са шиљастим подлогама, за које се верује да помажу у томе да нам буду теже, брже и јаче (и да, испробао их је све). Све то служи за занимљив разговор о кави, али за почетак биохакер је више него мало застрашујуће.


вруће љубавне књиге

Уз то, не морате одмах да улажете у хипербарични кисеоник код куће да бисте експериментирали са биохакингом. У ствари, каже Аспреи, неке од ствари које ће имати највећи утицај су најједноставније - а своје фаворите је поделио са Велл + Гоод.

Наставите читати водич за Даве Аспреи-а о биолошком пресецању за почетнике - пет ствари можете одмах да направите себе од непробојне кафе.

3/7


1. Приступите својим симптомима као научнику

У реду, тако да ово може изгледати без размишљања, али колико често заиста тражите 'зашто ако сте оптерећени умором или имате главобољу? „Прва ствар која можете да учините као биохакер јесте да почнете да обраћате пажњу на то како се осећате, каже Аспреи. 'Увек постоји разлог, а разлог је увек у свету око вас.

На пример, биохакер се никада не би носио са несаницом само прихватајући је и покуцајући Амбиен - она ​​би прегледала све, од температуре своје собе до тренутка кад она угаси рачунар, тражећи повезаност са њеним симптомима. (А могла би чак и да користи трацкер за то.)


4/7

2. Правите своје светло

'Фактор животне средине који ме тренутно највише забрињава је прелазак на ЛЕД осветљење у нашим домовима', каже Аспреи, који то не тако срдачно назива 'безвриједном светлошћу. (Арианна Хуффингтон ће то потписати заједно.) „Наша тела нису еволуирала да имају светлост без инфрацрвених зрака, без ултраљубичастих зрака и пет пута више плаве светлости од сунчеве светлости. Наше ћелије су биолошки осетљиве на те ствари, чак и ако ми не знамо да јесу.

Аспреи препоручује прелазак на јантарну или црвену жаруљу, инсталирање затамњеног прекидача и постављање екранских филтера на ваше електроничке уређаје како би блокирали плаву светлост која потискује мелатонин; куне се бољим спавањем и ускоро ће уследити више дневне енергије. (А ако имате иПхоне, укључите функцију Нигхт Схифт.)

како посветлити нокте на ногама
5/7


3. Уложите у пречишћивач ваздуха

Становници града, ово је за вас посебно важно: „Квалитет ваздуха је заиста критичан, јер имамо више загађивача у нашем ваздуху него икада до сад, инсистира Аспреи.

Он препоручује набавку пречишћивача ваздуха са ХЕПА филтером за ваш дом, што може бити посебно корисно онима који пате од умора. 'Идеја је да се честице извуку (из ваздуха) тако да се ваш имуни систем мало смири и да имате мање упале', објашњава он.

6/7

4. Потресите своје вежбе - буквално

Аспреи је велики љубитељ тренинга са вибрацијама по целом телу - знате као у ПоверПлату. 'То је супер-енергична технологија за коју је НАСА смислила да помогне астронаутима да брзо добију густину костију и мишићни тон', каже он о алату, који укључује стајање на пиједесталу који вибрира 30 пута у секунди. „Кад стојите на једној од тих ствари, изазивате циркулацију лимфе - тако да се ваше тело брже решава токсина, а ви стимулишете нервни систем и мишиће.

Ако немате приступ ПоверПлате-у, Буллетпрооф доноси верзију код куће која је довољно мала да га сместите испод кревета. (Биохакери, јасно, воле своје уређаје и играчке.)

7/7

5. Избегавајте подлогу по сваку цену

„Највећа једина ствар која на људе драстично утиче је плијесан из средине, каже Аспреи, понављајући теорију о алергији др. Гал Галланда. „Отприлике 100 милиона људи у САД-у тренутно послује са мање контроле својих емоција и мождане магле, умора и аутоимуних стања која су само могућа због овог проблема. (Требао би знати - о томе је направио документарни филм.)

Уз испијање кафе без калупа (попут Буллетпрооф-а - бренд је недавно лансирао две нове тамне печенке), Аспреи такође препоручује набавку комплета за тестирање калупа за ваш дом и предузимање радњи ако га откријете. 'Када очистите извор из њега, то вам је као да се мозак диже на нови ниво, каже он. А то је верзија хаковања коју можемо да заостанемо.

Док претјерате у свој простор, не заборавите да очистите канцеларију (то је гредица микроба) и дајте свом дому дозу пробиотика. (Озбиљно!) А можда бисте желели да потражите и неколико савета од владајуће краљице….