Генерално, скептичан сам када је у питању суплемент. Кликнуо сам на превише наслова који су ме упозоравали да их само пишкам, а то је буквално новац доле до тоалета. Потребан ми је веллнесс буџет за слатке доколенице, њоке са карфиолом и спин класе од 25 долара. Ако ћу платити новац за нешто у име веллнесса, хоћу знам да ради.
Наравно, нека од најчуднијих веллнесс искустава - роботи за спавање, лица с драгим камењем, масаже лимфне дренаже - могу добити неке изненађујуће законите предности. То је камен темељац наше ИоуТубе серије, Каква доброта, који истражује који вани третмани су вредни и који су само чудни. Па кад сам добио задатак да испробам липосомске витамине - који су некада описани у уреду Велл + Гоод као „витамински сокови“, одлучио сам да проверим скептицизам на вратима и да истражим да ли је трендовски додатак заиста вредан буке.
Када говоримо о витаминима, ево посла са ИВ капљичном терапијом:
једе семе авокада
Шта наука каже
Липосомални витамини не користе капсуле или таблете или прашке за испоруку хранљивих састојака. Уместо тога, витамини су инкапсулирани у џеповима масних ћелија које се зову липосоми (отуда и назив). Очигледно је ово најефикаснији начин да се витамини у суплементу заиста апсорбују у ваше тело (а не само, знате, пази).
Концепт целог масног џепа био је збуњујући па сам замолио Паулине Јосе, др. Мед., Члана тима за лабораторијску заштиту пХ-профила и клиничког инструктора УЦЛА-е, да ми га разбије. „Липосомска технологија испоруке лекова постоји од 60-их година, каже она. Ова технологија се користи као систем за доставу вакцина и генских терапија (обоје убризгавани) поред додатака орално, додаје она.
„Липосоми су сфере састављене од фосфолипида који су примарни градивни блокови ћелијских мембрана. Јосе се производи синтетички из холестерола и других облика масти. 'Пошто су направљене од истог материјала од кога су направљене ћелијске мембране - или кожа ћелија - апсорбују се боље пошто се прво вежу на ове мембране, што олакшава испоруку хранљивих материја. По њеном мишљењу технологија се провјерава.
Гледајући научне студије иза липосомалних витамина, налази су обећавајући. Један је открио да систем испоруке омогућава да витамин Ц циркулише у већим концентрацијама у телу у поређењу са некапулираним додатком витамина Ц. Друга студија, објављена овог лета, дошла је до истих закључака. Чланак објављен у Интегративна медицина: клинички часопис наводе да липосомски витамини повећавају интрацелуларну испоруку и имају високу биорасположивост и апсорпцију у поређењу са другим оралним облицима суплемената. Била је импресионирана скептицима у мени.
Како се липосомским витаминима заиста свиђа
Пошто се чини да се већина научних истраживања о липосомским витаминима фокусира на витамин Ц, одлучила сам да експериментишем са додацима липо-сферичних витамина Ц ЛивОн Лабс (33 долара за 30 паковања). Затим сам назвао извршног директора ЛивеОн Лабс-а, Каили Царпентер, ради вишег увида. 'Примјетићете да имамо веома ограничену линију производа. То је зато што желимо само да капсулирамо витамине које је тешко да ваше тело апсорбује, каже она. То важи за витамин Ц који обично има спору брзину апсорпције у организму.
Користи витамина Ц су, наравно, исте без обзира на то како га једете. Антиоксидант подржава здрав имуни систем, појачава производњу колагена (који помаже у поправљању коже и мишића), игра улогу у производњи протеина и спречава оштећења слободних радикала у организму. Међутим, инкапсулирање витамина у липосомима може осигурати бржу и ефикаснију испоруку - помажући вашем телу да брже искористи веће користи.
Царпентер предлаже узимање суплементације једном до два пута дневно и каже да већина људи примети разлику након отприлике три недеље. Одлучио сам олакшати то, узимајући само један дан. Царпентер каже да бих могао умешати гнојни додатак у било коју течност попут кафе или смоотхие-а, али за мој први покушај, одлучио сам га брзо прогутати и помешати у мало воде. Док сам сипао флуоресцентну наранџасту гоо у воду, био сам очаран. Било је тако блиставо и прилично. Ово је дефинитивно најузбудљивији витамин који сам узимао од својих Флинтстоне дана.
Нажалост, није имао тако добар укус као што је изгледао. Имала је укус попут Пам спреја за кување. Није ни чудо што је Царпентер предложио да га помешам у своју кафу. Након што сам пуцао, наставио сам са својим даном. Нисам приметио никакве ефекте - добре или лоше. Мој осетљиви стомак је то добро поднио. Осим тога, нисам много размишљао о томе.
Наставио сам свакодневно узимати свакодневни унос липосомског витамина Ц током две недеље до крајњег рока. У најмању руку, моја кожа изгледа исто - још није блистава. И то сигурно није спречило прехладу главе спуштао сам се са недељу дана да је узмем, што ме је тјерало у кревет, њушкало и кихало олују два дана. Али опет, можда би било прерано доносити дефинитивне закључке.
Иако нисам приметио разлику у кратком времену допуњеном липосомским витаминима, чини се да наука постоји - бар што се тиче витамина Ц. Дакле, ако ћете узимати додатак витамину Ц, можда бисте могли и да одаберете онај са начином испоруке који делује законито. Али узимање липосомског витамина ради узимања липосомског витамина? Ех, не знам. Можете потрошити тај новац на нешто друго што је наука доказала да дјелује: наранче.
Пре него што купите било који додатак, прочитајте овај водич на шта треба пазити да не трошите свој новац. А ево пресуде о томе да ли заиста можете издржати витамин Ц.
