Али, према њеној инструкторици јоге Манди Ингбер, преноси ВТОП Радио, Анистонова блистава лепота и тонирано тело потичу само од тога да су само активне - кључно је то што она ради и своје тело и ум.
'Јеннифер Анистон, наравно, има невероватно тело, али мислим да је део онога што људи реагују са њом то што се она чини веома угодном у својој кожи; делује здраво и холистички, каже она. (Реч.)
Део онога на што људи реагирају са Јеннифер је да се она чини веома угодном у својој кожи, здрава и холистичка.
Ингбер, која је управо издала књигу под називом Јогалософија за унутрашњу снагу, каже ВТОП-у да свако може имати кондицију и позитиван став, а ла Анистон. И да је то потпуно достижно.
Прочитајте о три веллнесс праксе које Јеннифер Анистон користи за супер уравнотежен, удобан живот у својој кожи.
3/5 1. Покретајте своје тело сваки дан
Ингбер препоручује да будете одговорни за један сат вежбања сваког дана. „Не мора то бити интензивна вежба“, каже она. 'То би могло бити нешто попут шетње, вежбе јоге или нешто мало активније, као што је часове предења или планинарења. И у реду је то разбијати у џеповима током дана.
4/5
2. Медитирајте свакодневно - и пет минута је у реду
„Чак и ако је само пет минута седења… и фокусирања на дах, Ингбер каже ВТОП-у. Саветује почетнике да једноставно траже мирно место и обрате пажњу на свој дах. Ако ваш ум почне ићи миљом на минут (као што то чини Лена Дунхам), немојте одустати, већ признајте дистракцију и вратите своју свест на дисање. Ингбер каже да би пет минута дневно требало да вас освежи.
5/5
3. Набавите праву исхрану, али и препустите се
Ингбер је заговорник умерености, иде према филозофији 80/20 (слично као супермодел Миранда Керр), која се састоји пре свега од интегралних намирница („воће и поврће, житарице, ствари које нису нужно у пакету“, рекла је за ВТОП) и лечећи себе осталих 20 одсто времена. Анистон-ов тренер каже да фокус не би требао бити на ограничењима када је у питању оно што једете. „Требало би да негујете своје тело и испуњавате га храњивим састојцима који су му потребни за одржавање активног стила живота, каже она.
Спремни сте да испробате пажљивији приступ Анистон стилу? Ево седам најбољих нових апликација за медитацију које ће вам озбиљно помоћи да брзо започнете са вежбањем. А ове вежбе ударања ногама могу се обавити за пет минута, тако да их можете стиснути у било које време и било где.
