Нису све трудноће завршене бебом. Скоро половина свих трудноћа у Сједињеним Државама је ненамерна; и 2011. године, 19 процената трудноћа у Сједињеним Државама завршило је на побачају, показало је истраживање објављено у часопису Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине у 2016. Поред тога, процењује се да 10 до 20 процената трудноћа заврши побачајем. (Стварни број је вероватно много већи, будући да се многи побачаји дешавају тако рано у трудноћи, жена можда још није схватила да је трудна, или се јављају код куће и пријављују се непријављено.)
Чак и током ране трудноће, на вашем телу се дешавају велике промене - од плимних таласа мучнине до уморјења. Када трудноћа заврши током тих раних недеља, без обзира на разлог, пролазите кроз стање после трудноће.
Процењује се да 10 до 20 процената трудноћа заврши побачајем.
питања о здравој исхрани
Две највеће физиолошке промене које се дешавају након трудноће - без обзира на трајање - су материце које одбацују слузницу и опадају хормонални нивои. У раној трудноћи, слузница матернице постаје дебља и плућнија, тако да ембрион може да имплантира и може да почне да се формира плацента. Као што се облоге испуштају сваког месеца током менструације, природним побачајем или медицинским побачајем (пре хируршким) доживећете крварење како се матерница испразни.
'Физиолошки, у зависности од тога колико сте били у трудноћи, можда ћете имати прилично неколико постпорођајних симптома,' каже Ерица Цхиди Цохен, доула, ауторка и суоснивачица и извршна директорица Лоом-а, нове трудноће, родитељства и репродуктивна веллнесс заједница у Лос Ангелесу „Без обзира на то какав је губитак био, губитак крви ће настати након те чињенице. А то може да траје неколико недеља, понекад и до шест недеља.
Повећани ниво хормона, нарочито прогестерона, узрок је многих симптома ране трудноће попут умора, мучнине и болних груди. 'Може учинити да се осећате споро, уморно, па чак и изазвати затвор и главобољу због свог опуштајућег деловања на глатке мишиће у телу,' каже Цохен.
'Емотивни успони и падови могу бити уобичајени док се ваше тело суочава са каскадом постојања тих хормона трудноће и тада не имају их.
Хормони се постепено враћају нивоима пре трудноће. „Нежност груди и главобоља могу дуго трајати, каже Иффатх Хоскинс, др. Мед., Клиничка професорица на Одељењу за акушерство и гинекологију на НИУ Лангоне Хеалтх. 'Ниво хормона се смањује током неколико недеља, па су емоционални успони и падови могући чести док се ваше тело суочава са каскадом давања тих хормона трудноће, а затим не имају их.
Хируршки побачаји или побачај који захтевају Д&Ц (дилатацију и цуреттаге), поступак којим се хируршки уклања слузница материце, такође вас могу оставити малко од анестезије. Дакле, ви сте грозничави, хормонални, уморни и носите дебелу јастучницу, јер тампони и менструалне шољице не иду после побачаја или побачаја, без обзира на конкретне медицинске околности. Како се бринете о себи?
Наставите да читате савете како остати здрав након побачаја или побачаја.
3/5 Обратите пажњу на вашу исхрану
„Важно је јести храну богату гвожђем или узимати додатак гвожђу ако требате да бисте надокнадили губитак крви који се догађа, каже Цохен. (Храна богата гвожђем укључује лећу, шпинат и браон пиринач.) То је и време у коме треба да једете и добро се одмарате.
Кохен такође предлаже испијање чаја од коприве и чаја од црвене малине за то време да помогне тонусу и смањи материцу у стање које није трудно, што је отприлике исте величине и облика као и крушка. Овај процес, познат као инволуција, траје дуже након трудноће која је дуготрајна, када се матерница истегнула како би прихватила дијете од 7 до 8 килограма, али је још увек важно након побачаја или побачаја, јер матерница брзо расте у првом тромесечју. . „Листови црвене малине могу помоћи у хормоналној равнотежи и тонизирати мишиће материце и карличног дна. Коприва такође помаже у ублажавању грчева у мишићима, грчева и болова, што може помоћи у процесу инволуције, каже Цохен.
4/5
Не гурајте се физички
Када је у питању физичка активност, 'немојте се држати за било који стандард,' каже др Хоскинс. 'Пођите с оним што осјећате физички и емотивно. Ако вам се вежбање чини добро, а лекар вам је то одобрио након било којих хируршких процедура, наставите са тим! Али ако не, одморите се.
„Ради се о проналажењу равнотеже, каже Цохен. 'Ако се губитак догодио у првом тромесечју, ваше физичко тело може брзо калибрисати. Ако вам не дају изричите упуте вашег добављача, нема разлога због чега се не можете вратити уобичајеној рутини вежбања, ако вам то не одговара. То је речено, ако утврдите да и даље имате лагано крварење и осећате се надувен и грчевит, придржавајте се нежних напора попут ходања или нежне јоге попут Форрест јоге или јога нидре. Ако сте имали касни губитак, ваш лекар може саветовати да причекате неколико недеља како би вам материца омогућила да се правилно излечи.
5/5
Повежите се с пријатељима или групом за подршку
Схватите да, без обзира како и зашто се трудноћа завршила, можда ћете имати неочекивани емотивни одговор. „Важно је разговарати с људима о томе, каже Цохен. 'Посегните у своју заједницу и пронађите просторе где можете да делите шта се дешава са вама. Предлаже да Инстаграм рачун @Ихадамисцарриаге покрене Лоомова саветница за заједницу, др Јессица Зуцкер. „Пуно је жена које дијеле о побачајима, каже Цохен. „Постоје и жене које деле побачаје.
Ако сте имали побачај, имајте на уму да су шансе да се поновно затрудни и одведу бебу на пород, врло добре, каже др Хоскинс. „Запамтите да то не значи да не можете имати још једну здраву бебу на путу“, каже она. „Шансе за то су врло високе, 90 процената или више, ако није било медицинских проблема.
Док поново инвестирате у своју негу, испробајте ове једноставне ритуале. А ево како вам визуелно објављивање може да помогне да каналишите и обрађујете своје емоције.
