Нема тога заобићи: досадан кашаљ је досадан. Као, досадно, посебно имајући у виду да су нека истраживања открила да стандардни лекови против кашља без рецепта нису увек тако ефикасни у борби против симптома и лечењу основног проблема. Поред тога, постоје неке сјајне могућности за смиривање кашља, а одређени број њих укључује есенцијална уља.
Постоји мноштво уља од којих можете бирати када је у питању лечење и ублажавање симптома који долазе са кашљем, каже ароматерапеуткиња Ами Галпер, суоснивачица њујоршког Института за ароматичне студије. Док свако уље делује мало другачије, показало се да сви одабрани доље наведени танке слузи, убијају микроорганизме, подржавају ваш имуни систем, помажу вам да искашљате слуз, делујете као деконгестиви, служе као противупално, убијају бактерије, и побољшати циркулацију, каже Галпер. У основи, то су сјајни алати за употребу кад год следећи супер досадни кашаљ нападне.
Имајте следећих седам есенцијалних уља да помогнете у борби против кашља
1. Еукалиптус
„Користим еукалиптус много за инфекције горњих дисајних путева, укључујући кашаљ, каже Ирина Тодоров, др. Мед., Медицинска ко-директорка за клинички центар за интегративну медицину у Кливленду.
Заправо, есенцијално уље нуди много благодати, али познато је по својствима деконгестива, каже Мицхеле Мацк, лиценцирана терапеуткиња масаже из Центра за интегративно здравље и добробит Медицинског центра Универзитета државе Охио, Универзитета Векнер. Њени антимикробни, антивирусни и експекторанси такође могу помоћи у борби против симптома који настају заједно са кашљем, додаје она. Да бисте га користили, додајте кап или две у парну купељ. 'Разбија се пукотина у року од неколико сати, каже она.
баребургер немогуће бургер
2. Паприка
Пепперминт има снажан мирис, али због ментола и ментонових састојака, „то је сјајан антиспазмодик и деконгестант“, каже Мацк. Да бисте га користили, ставите га у парну купељ и удахните, или нанесите уље папрене метвице на носач уља или лосион и утрљајте га на грудима. (Поред тога, истраживање показује да уље паприке нуди ефекте повећања расположења, што не може повриједити твоји напори за шутирање дуготрајног кашља.)
3. Рузмарин
Ово биљно уље користи се у много тоника за гушење у грудима, каже др Тодоров. Има противупална и антибактеријска својства која га чине одличним за ублажавање тврдоглавог кашља, каже она. Да бисте користили рузмарин, нанесите кап или две у парну купељ и удишите га или додајте у носно уље, трљајте га на груди и удахните.
4. Лимун
Не само да уље лимуна задивљује, већ је компонента д-лимонен вазорелаксант (што значи да може опустити ваше крвне судове). А то може помоћи код кашља, каже Мацк.
користи селена за жене
Др Тодоров препоручује да у бадемово уље додате неколико капи есенцијалног уља лимуна и протрљате га на грудима и врату. Бонус: Такође служи као симпатичан, цитрусни парфем.
5. Тимијан
Тимијан је препун кашаљских својстава - антиоксиданс је, антибактеријски и антигљивични, каже др Тодоров. Постоји неколико различитих начина да најбоље искористите тимијан када је у питању кашаљ, каже она: Можете додати неколико капи у чај и попити га, или додати неколико капи у носиво уље и утрљати га на груди.
6. Чајно дрво
Уље чајевца није само сјајан третман за косу и веш; Мацк каже да је такође снажно антиинфективно уље. „Може бити сјајна за респираторне инфекције захваљујући деконгестивним и експекторанским састојцима“, каже она. Да бисте га користили, можете да распршите неколико капи у ваздух или додате неколико капи у носиво уље и утрљате га на грудима и врату.
7. Искреност
Мач је сјајан за респираторне инфекције, каже Мацк. А, као споредна појава, такође може помоћи у ослобађању напетости и подизању расположења. Да бисте користили тамјан како бисте се борили против кашља, др Тодоров препоручује да га ставите у парну купељ и удишете га 5 до 10 минута или га користите у дифузору са ароматерапијом.
Шта треба имати на уму када користите есенцијална уља за лечење кашља
Генерално, есенцијална уља су лака и сигурна средства за подршку када се борите против кашља, каже Галпер. Ипак, постоји неколико главних правила која треба имати на уму када их користите:
- Разблажите уље: То може значити употребу носача уља попут бадемовог, грејпсовог, авокадовог или кокосовог уља или употребу гела алое вере, каже Галпер. Најбољи омјер је разрјеђивање од 2 посто (дакле, 10 капи уља по унци носача), каже др Тодоров.
- Нека концентрација буде ниска за парно купатило: Овде је кап или две сјајне, каже Мацк. 'Уз пару, обично је једна кап погодна. Али, ако се не чини тако ефикасним као што сте се надали, покушајте са две капи. 'Троје би било превише оштро у систему', каже она.
- Затворите очи током парне купељи: Ако радите традиционалну парну купку, у коју ставите пешкир преко главе и дубоко удишете пару, желећете да затворите очи да не би дошло до иритације уљем, каже др Тодоров.
- Разговарајте са лекаром ако сте трудни или дојите: То је добра идеја да се уверите да нема потенцијалних нуспојава коришћења есенцијалног уља за то време, каже др Тодоров.
- Пре употребе есенцијалних уља на деци обавезно се обратите лекару: Нека уља можда нису сигурна за употребу свих малих малишана, каже Мацк. Разговор са лекаром вашег детета пре употребе било каквог специфичног уља на њима је увек сигурна опклада.
- Пазите на одређена уља ако имате плућа: Галпер предлаже да избегавате еукалиптус, метвицу и оригано ако имате плућа попут астме или хроничне опструктивне плућне болести; међутим, тамјан, лимун и уље чајевца требају бити у реду. (Наравно, разговарајте са лекаром ако нисте сигурни.)
- Не излазите на сунцу када користите есенцијална уља: Цитрусна уља, посебно попут лимуна, могу да изазову стварање пликова ако их нанесете на груди и кожу, а затим изађете на сунце, каже др Тодоров.
Замислите есенцијална уља као додатак свом третману против кашља, а не као коначно решење, каже Мацк. А ако имате кашаљ који и даље траје, изгледа да се не побољшава или чак може бити погоршан, добра је идеја да се обратите лекару који треба да буде оцењен. То би могао бити знак веће основне инфекције којој је потребно лечење.
Али ако вам се кашаљ чини као основна разноликост, а имате додатних питања или недоумица око коришћења есенцијалних уља за његово лечење, обратите се стручњаку за интегративну медицину или ароматерапеутију за стручно (и сјајно) мирисање.
наруквица за праћење плодности
Користите неке од горе наведених есенцијалних уља да направите сопствену умирујућу гуму за испаравање. А сада када сте постављени са есенцијалним уљима која ће вам помоћи у потицању кашља, погледајте како користити ове типове за лечење упале.
