9 рецепата прилагођених кетогенима који ће вам донети удобност и радост у овој празничној сезони

Славље, доктори, и да, чак и сами уредници Велл + Гоод-а излажу добробити ума и тела кетогеној дијети с високим удјелом масти и угљених хидрата. Али како изгледа једење кетоа током празника, када царб-и удобна храна (традиционално) влада врхунским? Невероватно укусно, ако блогери о кетогеној храни имају шта да кажу о томе.


Не морате пропустити било који празничног весеља за столом за вечеру (или десерт!) - чак и ако то значи преношење пире кромпира ове године.

Наставите читати 11 рецепата прилагођених кетоима који ће ваше празничне оброке учинити веселим и ведрим.

1. Зобено брашно од цимета

Ово подразумева „зобену кашу која мења кето неприкладан зоб за додавање цхиа семенки, ланеног брашна и боровнице карфиола. Поред тога, загрејајући зачини као што су ванилија, мушкатни орашчић, свежи зачин и цимет чине овај доручак укусом попут хиггеа у посуди.

2. Мини шницле од шаргарепе и тимијана

Не само да је од шаргарепе и тимијана сластан, већ јаја, маслиново уље и семенке лана држе ове хлебце пуне здравих масти и протеина. Звучи као савршен доручак за пред-напорна јутра.

3. Цимет Кето 'Гранола

Бадеми, кокос, пепита и цхиа семенке само су прегршт састојака који чине да гранола апсолутно ужива. Осим тога, цимет и екстракт ванилије помажу да се загреју та ледена јутра. Молим, додајте бадемово млеко!


тематске 5к трке 2016

4. Слатке и хрскаве пеканине

Кандирани пециви само вриште празничну посластицу, ИМО. Овај рецепт мења мрки шећер за ксилитол (шећерни алкохол) и меласу црне врпце. Послужите их током коктел сата на следећој вечери и гледајте како нестају пре него што научите своје госте да говоре 'кетогени (са дугим звуком').

5. Чипс од чешњака од прженог чорба са прженим бутерутом

Још један лагани предјело или грицкалица, ТБХ - ови лагано пржени чипс од тиквица, учиниће да заборавите све о кромпиру. Право упозорење: Једном када га имате, нећете желети да делите.


6. Говеђа супа од поврћа с ниским удјелом угљикохидрата

Топла, срдачна гулаша један је од најбољих аспеката зимског доба. (Назовите ме лудим, али мене није превише брига за темп. Од сунца и сунчеве зоре.

7. Протеинска богата и кремаста супа од леће

Ако ваше непце пати од умора од зачина од бундеве, избаците из себе ову веганску супу од леће. Ђумбир, цурри, кумин и црвени куглични чили сигурно ће вас угријати мало више.


8. Свињско печење зачињено ђумбиром

Проналажење празничног уживања у таквом традиционалном главном јелу може бити изазовно, али овај рецепт доноси комбинацијом ђумбира за борбу против налета, наранџине коре и клинчића како би се створио ароматичан зачин.

9. Суффле од цимета наранџе

Заиста декадентни десерт, ово суфило од цимета наранче су ствари од којих су направљени снови чокохолика. Какао прах, корица наранџе, јавор и мирис чине овај богати десерт свечаним, али софистицираним.

Тражите више мотивације да задржите кето ове празничне сезоне? Овако тренер Кирсти Годсо једе кетогене цијели дан, сваки дан. Слиједите њено водство и посегните за једним од ових барова који су прилагођени кето-у сљедећи пут када кренете на брзу ужину.

вежбе са папирним плочама