Изазивам вас да одмах отворите Инстаграм не пронађите украсну ацаи здјелу на којој су јестиве цветове, флеке какаа и цхиа семенке. Само напред - сачекаћу ... Видите, рекао сам вам. Ствар је у томе што, за разлику од других делиција које су стенске и естетске, али немају укус (гледајући те, фондант), ацаи здјеле заправо вреде преобуке.
Доручак - или било које доба-посластица - који обично укључује друго воће и заслађиваче, попут меда, заједно са имењаком ацаи - добија пуно љубави током лета, посебно када воће има на пијаци на пијаци. А зато што изгледа као да људи кашљају у канцеларији током целе године ових дана, антиоксиданти и витамини у воћу такође су спремни да вас држе у врхунској форми и спремни су да се боре против свих гадних микроба.
Набавите залихе смрзнутог воћа (плус све свеже ствари о којима можете сазнати и о којима ћете сазнати), и добро ће вам доћи уз ове једноставне, здраве рецепте. Рећи ћете „хвала ти, уз своју досадну здјелу овсена преко ноћи никад.
Овде је заокружено 9 здравих рецепата ацаи посуда за почетак. Здраво, вибрације за тропски одмор!
1. Здјела банана са какаом од авокада ацаи
Не морате бити одгајани на делићима банане да бисте знали колико добро се банане и чоколада (или у овом случају какао) спајају заједно. Блогерица Хуммусапиен-а Алекис Јосепх каже да користи смрзнуто паковање ацаи бобица, а потом друге састојке избаци право у свој миксер. Лаганица.
2. Здјела кикирики путера и јелли ацаи посуда
Размислите о овој одраслој верзији омиљене хране из детињства о удобности. Ако воће само по себи није довољно да вас напуни ујутро, испробајте минималистички пекар Дана Схултз-а. Маслац од кикирикија повећава протеин, што га чини додатним ситости. Делује и као савршена закуска за опоравак после тренинга!
разлика између уморног и поспаног
3. Здјела за доручак Ацаи, бобице и баобаб
Никад нисте чули за баобаб? Воће је препуно влакана, витамина Ц, калцијума и витамина Б6 - а окус цитруса заиста је укусан када је упарен са ацаи-јем. Овај рецепт блогерке Елла Миллс такође позива на бадемов маслац, који додаје протеине и кремасту маслацу од кикирикија, али са мање надмоћним укусом.
4. Берри посуда за храну од суперхране
Ацаи се не справља само с другим воћем; можете бацити прегршт зеленила у блендер и они ће се добро играти заједно. (Влакна, ФТВ!) Додајте мало јаворовог сирупа ако вам треба мало више слаткоће, као што је предложено у овом рецепту из Љубави и лимуна.
5. Посуда са боровницама Ацаи
Хм, најлепша посуда за доручак икад? Комбиновање ацаи-а са боровницама даје овој посуди њену розе нијансу, док банана, бадемов маслац и бадемово млеко уравнотежују слаткоћу. Рецепт Цхоосинг Цхиа такође захтева жличицу цхиа семенки (шта друго?) За додатни протеин.
6. Посуда са тропским асајем
Као што видите до сада, већина ацаи рецепата захтева и друге популарне бобице, попут боровница и јагода. Али блогерица дијететске прехране Кара Лидон својој доручци даје другачији завој, додајући киви, манго и ананас. Ананас садржи пробавни ензим бромелаин, који је добар за ваша црева и подржава здраву пробаву. Додајте гранолу на врх да се вашој чинији мало дроби.
7. Здјела Ацаи бобица
Напад који овај рецепт чини супер лаганим, истовремено мењајући профил укуса: куповина смрзнуте мешавине бобица. На тај начин тамо имате различитост. Овај рецепт од ВегуКате такође захтева неколико шпината, тако да свој слободни дан започињете неким зеленилом.
8. Лака Ацаи смоотхие посуда
Ако волите да вам здјела донесе залогај, узмите рецепт од блогерице Хеалтхи Хаппи Лифе Катхи Паталски и додајте свој доручак гранолом, пуханим пиринчем, сецканим орасима, семенкама бундеве или конопље - она воли да се ротира кроз листу, у зависности на оно што жели тог дана.
9. Посуда за акаи смотхие Цопицат Генератион сокова
Након што је схватила да је мало гранатирала 9 долара такође Често за своју омиљену ацаи чинију из Јуице Генератион, блогерка прекривена чоколадом Катие одлучила је да савлада рецепт код куће. Тајна: кориштење кокосовог млијека умјесто бадема (и кокосовог меса, ако вам је при руци). Њезин рецепт такође захтева екстракт ванилије, још један генијалан додатак.
најсигурнији протеински прах
Тај је пост првобитно објављен 7. јануара 2019. Ажуриран 15. августа 2019.
Ако тражите још неки рецепт да изађете из трке за доручак, погледајте суперљудски доручак тренера здравља Робина Иоуклиса, за који каже да помаже убрзати његову пробаву у АМ. Или јести питу за доручак. (Здраво је, обећавамо!)
