Желим да почнем тако што кажем да секс не треба да буде део сваке везе. Можда би вам било важно да сачекате одређено време или док се одређени животни корак (на пример, венчање) не би сексао. Или, како Лиз Повелл, ПсиД, сексуална васпитачица, тренер и лиценцирани психолог прилагођен ЛГБТК-у, истиче: „Постоје људи који су асексуални у односима у којима је секс обострано неважан или непожељан, а ти односи су једнако валидни , љубећи и интимни као и сви други.
Али за људе који одлуче да имају секс део њихових односа, то је то супер Важно је. Јер кад је реч о сексу - и када га имате и разговарате о њему, ви и ваш партнер требате да се крећете, комуницирате и правите компромисе, каже Схадеен Францис, сексуална, брачна и породична терапеуткиња. Да ли сте усклађени са међусобним потребама и жељама? Да ли верујете свом С.О. довољно да будемо рањиви са њима? И да поступате према телу са поштовањем?
Поред емоционалних користи, ту је и низ здравствених користи, које долазе вршењем дела. И то помаже и вашој вези, јер када вам се стрес смањи, а самопоуздање расте, то је савршено окружење за вашу љубав да * процвета. * (Бонус: Физичке користи нису резервисане само за пенетративни секс, каже лиценцирани клинички психолог Сарах Сцхевитз, ПсиД, „Важно је схватити да постоји пуно начина физичке интимности: дубоко љубљење, ручни послови, међусобна мастурбација, чак и гледање порнографије заједно, додаје Повелл.“
Дакле, иако не постоји одговор који би одговарао само једној величини како Важан секс је у вези, слажу се стручњаци је.
Наставите читати како бисте научили 6 разлога подржаних стручњацима и науком зашто је секс важан у вези.
1. То вам даје емоционални врхунац
Блажени накнадни сјај један је од главних разлога зашто људи раде мегаинтензивне вежбе. А, испоставило се, да након сексуалног односа доживите сличан ниво, захваљујући ослобађању осећајних хормона.
Ево како то функционише: Секс ослобађа допамин у мозгу, што повећава вашу амбицију и осећај среће; тестостерон, који побољшава ваше перформансе на послу; и ендорфина, који смањују ниво стреса и минимизирају бол. 'Сви ови хормони заједно играју сложену улогу у везивању људских парова и од суштинског су значаја за одржавање лепка у вези', каже психологиња и стручњакиња за односе Даниелле Форсхее, ПсиД.
да ли су шејкови за замену оброка добри за вас
Плус, студија објављена у Билтен за личност и социјалну психологију открио је да секс има за циљ унапређење опћег благостања и подстицање позитивних емоција, посебно у року од 24 сата од пада. Дакле, поред тренутног задовољства, физички сусрет са партнером ствара неку врсту трајног мамурлука који може ојачати вашу везу, расположење и емоционалну везу.
2. Секс вам може помоћи да се ослободите стреса
До сада сте вероватно испробали спојеве за стрес против стреса: дубоко дисање, масаже, топле купке и још врела јога. Али зашто не додати секс миксу? „Секс ослобађа окситоцин у крвоток, што поспјешује опуштање и олакшање стреса, каже Францис. „И окситоцин се такође бори против кортизола, главног хормона стреса, каже Сцхевитз.
У ствари, истраживачи су открили да је секс сличан једењу угодне удобне хране у његовој способности да смањује напетост стимулишући систем награђивања мозга. А оргазам није потребан да бисте искористили предности: Ваше тело ослобађа окситоцин након само 20 секунди контакта кожа на кожу, тако да је било какав физички додир користан.
Иако је смањење стреса корисно за обе стране појединачно, корисно је и за однос у целини. 'Чак и ако стрес није специфичан за однос, то може ометати колико се добро осећате у њему', каже Францис.
3. То вам може повећати самопоуздање
Секс вам можда не даје аутоматски да претворите ниво БДЕ све до Риханне, али 'то може бити невероватно тренутак повећања поуздања, те љубави за тело неким људима', каже Францис. „Већина нас има одређени степен несигурности, било да се ради о нашем физичком телу или не. Али, потврда некога кога волимо и коме верујемо може помоћи у изградњи самопоуздања.
Тај налет допамина о којем смо разговарали такође помаже да се побољша ваш мојо, каже Цоуртнеи Цлеман, ЦФА и суоснивач Тхе В. Цлуба, веллнесс и едукативног центра у Нев Иорку. 'Што више имамо допамина, више се осећамо добро и осећамо се добро према себи', каже она.
утицаја климатизације на плућа
То је кључно, јер ваша самопоуздање утиче на ваше сексуално задовољство. Прегледом истраживања о овој теми из 2012. године утврђено је да „проблеми са сликом тела могу утицати на све домене сексуалног функционисања, од жеље за узбуђењем до задовољства.
4. Обоје ћете боље спавати
Поред повећања окситоцина и смањења кортизола, секс такође побољшава ваш сан јер током оргазма ослобађате хормон зван пролактин. Ова хемикалија може довести до дубљег сна и више времена у фази РЕМ-а - дела циклуса спавања када вам се мозак и тело поново наелектришу и када се остваре ваши снови.
Добар ноћни сан темељ је здравог начина живота, ни у чему малом делу јер повећава ваше душевно благостање. А повећано ментално благостање значи и мање раздражљивости, што значи да бирате мање свађе са својим партнером.
За бонус ба-боост-а док хркнете, качите близу свог С.О. пре него што заспеш. Према истраживању са Универзитета у Хертфорсхиреу, људи који одлазе спавати додирују пријављују највише стопе блаженства у везама.
5. Интимност се протеже изван спаваће собе
„(Секс ствара) петљу за повратну интимност, каже Цлеман. „Што више интимности имате у спаваћој соби, то ћете више интимности имати ван спаваће собе и обрнуто. Истраживање то поткрепљује. Серија објављена у Билтен за личност и социјалну психологију установио да секс предвиђа наклоност и наклоност, заузврат, предвиђа сексуалну активност.
„Ова петља је посебно корисна људима који имају физички додир као један од својих главних љубавних језика, каже Францис, позивајући се на концепт који је Гари Цхапман увео у својој најпродаванијој књизи. 'Ако је интимни додир начин на који изражавате љубав и примате љубав од наших партнера, онда је секс решење за то како делите љубав и љубав', каже она.
шта ставити у овсену кашу
6. Постсексуалне грудвице су оно најбоље (али стварно)
Ако се спуштено држите са својим боо-ом, није само један од највећих делова везе за неке људе (то је попут буррито-покривача, већ и боље), већ може и вашу везу ојачати. Студија објављена у часопису Архива сексуалног понашања утврдио да љубљење и дружење након секса доводе до задовољније и срећније везе. (Окситоцин ФТВ, поново). Али, наравно, да бисте искористили те пост-секс користи, секс мора бити на првом месту.
Наставите добре вибрације: Покушајте с оним стварима које имају парови који имају бољи секс или експериментирајте на ове начине да вратите неко узбуђење у вашу везу.
