Нонстоп маркетинг узроковао је енергетска пића попут Ред Булл-а и Монстер-а прво што већина људи помисли када поподне попусти или им треба појачање прије тренинга. Али конзервирани стимуланси могу уништити ваше здравље.
„Има пуно гадних ствари у њима, каже ЦЛАИ Хеалтх Цлуб + нутрициониста Спа центра Схира Ленцхевски, РД. То укључује вештачке ароме и боје, прекомерне нивое кофеина и тонове вишка шећера - да и не спомињемо стимулансе за које никада нисте чули да су једва тестирани.
Наравно, најбољи план је да се довољно наспавате и једете добро како би ваше тело имало довољно горива. Али данима када вам је заиста потребан пицк-ме, сада постоје алтернативе које користе чистије изворе кофеина, прескачу адитиве и шећер и додају природне изворе антиоксиданса и витамина. (То је поред супер-трендовске матче.)
Само их не започињте мешати уместо уобичајене воде јер имају органско бртвило УСДА. „Иако су ови производи означени као„ природни “или„ лскуо; органски “, ипак бисте требали водити рачуна о нивоу шећера и кофеина, упозорава Ленцхевски.
користи кафе од маслачка
Да бисмо помогли, замолили смо је да прегледа неколико бољих опција тамо. Ево три природна енергетска пића која су знатно боља од Ред Булл-а.
Првобитно објављено 16. децембра 2013. године, а обновљено 12. маја 2016.
3/3
Ебоост
личности бика
Ленцхевски обожава овај производ - који се испоручује у паковањима и пакетима са прахом - јер он повећава своју енергију у само 5-10 калорија, без шећера. Потрес потиче од зеленог чаја и зелених зрна кафе, који нису пржени, што значи да су богатији хлорогеном киселином, једињењем које пружа антиоксидацијску заштиту и може помоћи у регулисању шећера у крви. Такође је препуна витамина групе Б који помажу вашем телу да претвори храну у корисну енергију, објашњава она. Дакле, протеински смоотхие који имате касније може значити више.
Гуаиаки Иерба Мате
штуцање током јела
Листови биљке иерба мате коришћени су за узгој мат, социјално пиће, у Аргентини, Уругвају и Бразилу већ дуже време, а испоставило се да лишће испоручује пристојну дозу кофеина и антиоксиданата. Потпуно органски Гуакаии га пуни хладним. 'Ово у основи потиче ледени чај', каже Ленцхевски. Компанија такође прави енергетске снимке који садрже додатне суперхране у Јужној Америци, попут ацерола трешања и бобица бобица, које су напуњене витамином Ц. Само пазите на шећер: изаберите незаслађену верзију ако идете по чај из флаше, и обратите пажњу на 8г шећера који рушите ако се одлучите за пуцањ.
Руна Чиста енергија
Слично као Иерба мате, аутохтоне културе у Еквадору и Колумбији традиционално су пиле гуаиусу из тикве као део раног јутарњег ритуала. Руна користи биљку као свој главни састојак, а каже да комбинација кофеина и теомбрина, једињења која се такође налази у тамној чоколади, обезбеђује уравнотежену енергију без трзаја. Такође је све органско, али опет, мораћете да пазите на шећер. Радите на незаслађеним верзијама (0 г), а не на обичним боцама, које садрже 14 г додатног шећера.
Ако већ волите пијуцкајући матцха за повећање енергије, потражите 33 начина за уживање у њима - који не укључују чај, а затим пронађите најбољи начин да победите тај неизбежни подневни пад.
