20 начина како имати воће за десерт који је тако добар, заправо ћете жудјети за њима

Никада нисам био неко ко се задовољава комадом воћа за десерт. Чак и као велнес новинар и сертификовани тренер холистичког здравља, залихујем се зрелим јагодама и превеликим наранчама, с намером да их кушам након вечере. Али онда помислим на млечну питу Бен & Јерри'с коју имам у замрзивачу или својој тамној чоколади Ху Китцхен бар (хеј, има антиоксиданте!), И, чешће него не, то воће завршава заборављено док доруцак.


Ако, као и ја, ваше најбоље намере за воће за десерт остану само то, намере, дошли сте на право место. Прегледао сам Интернет по најбољим здравим воћним десертима који ће вас тако примамити заправо жудимо за њима. Воће за десерт? То се дешава.

Наставите да читате 20 здравих воћних десерта.

1. Јаја од јаја са загријавајућим зачинима

Један од начина да се воће претвори у тренутну удобну храну: загрејајте их - а то је управо оно што је добро и члан доброг савета МцКел Хилл, РДН, са својим рецептом зачињених запечених јабука. Уместо да додаје шећер, она умеша укусне зачине попут ђумбира, кардамома, цимета и клинчића. Укусни су какви јесу, или можете додавати мало ораховог путер на врху за додавање протеина.

2. Пуњена крушка хрскава

Испоставило се да се крушке добро слажу с козјим сиром и балзамичним вињегретом. Они служе као средишњи део овог деликатног десерта од блогерице Хуммусапиен, са овсеним брашном, кокосовим шећером, ванилијом, орасима и циметом. Тајни састојак који је чини заиста посебном: неколико штапића зачина пита од бундеве. Тако. Фреакинг. Геније.

3. Цхиа-јагода цхиа семен будала са шлагом од кокосовог ораха од ванилије у зрну

Ако жудите за нечим тешким, ова чаша одраслог воћа заиста ће се наћи на месту. Постоје научни докази који повезују трешње са бољим спавањем и чине ову савршени залогај пре спавања. А цхиа семенке у рецепту Ох Схе Глов додају више од пукотине - такође су сјајан извор протеина.


4. Сладолед од кекса са банана чипсом од чоколаде

Спремни сте за малу храну? Са рецептуром Велл + Гоод Веллнесс члана Цандице Кумаи, банане можете претворити у вегански сладолед. Кључно је да их помешате са бадемовим брашном, бадемовим млеком и кокосовим млеком за максималну кремавост. Тамни мини чипс од чоколаде и ванилија заиста појачавају укус.

5. Сирова малина фудге попс

Воће и чоколада су шибица направљена у небеским фоодие-има, а ови фини попови из Ох Лади Цакес вероватно ће вас осетити благословљеним. Малина и датуми су главни састојци док млеко из индијске каше додаје кремаст и протеин. Што се тиче намирница, на томе се можете захвалити какаовским врбовима (здраво, антиоксиданти!).


6. Вегански јагоде од јагода (срца)

Желите да покажете себе и људе до којих вам је стало до мало љубави? Ове гумаре су савршен начин - а то је можда један од најукуснијих начина уживања у цвекли икад. Упарени су у комбинацији са јагодама, које појачавају боју и слаткоћу, без додатног шећера.

била је жива ретроградна када сам се родио

7. Кокосов орах манго боровница хрскав

Овај рецепт нема ни једно, ни два, али три воће оптерећено хранљивим материјама. (Бонус: Такође је вегански и без глутена.) Блогерица Фит Миттен Китцхен Асхлеи Валтерхоусе била је инспирисана да убаци кокос и манго у десерт након путовања на Хаваје. Док се за већину нас Хаваји осећа далеко, барем овај десерт доноси када донесете тропске вибрације кући.


8. Кокосови шипкови од малине руже

Овај десерт из Унцонвентионал Бакер не само да изгледа као укусан сан, већ је и направљен од чистих, здравих састојака. Мешавина кокосовог брашна, џема од малине и ружине воде стапају се у сложени профил укуса са слатким и трновитим нотама. Ако желите да се с њом заиста забавите, на врху украсите латице ружа.

9. 5 минута раздваја се сирова банана

Ово здраво преузимање класичне коре од банане од Минималистичког Бекера удовољиће Вашим жудњама због болова у трбуху пред спавање. (Да ли сте знали да банане помажу у побољшању сна?) Уместо килограма сладоледа, овај рецепт позива на орашасти маслац и кокосов јогурт. Главна надоградња!

10. Поли сладолед од карамеле у боровници

Ако већ ставите своје плаве боје у замрзивач пре него што их поједете, у основи сте на пола пута да савладате овај рецепт из фирме Хеалтхи Мавен. 'Умак од карамеле прави се са датуљама, тако да заиста пожелите плодове. Пуњење калупа кокосовим млеком помаже да се све држи на окупу, а истовремено додаје дашак додатне слаткоће.

11. Сировог бобичастог сира без печења

Спремите се да бисте напустили одељење воћа у супермаркету. Овај сирни колач од Пуре Елла позива на датуме, малине, јагоде, * и * лимун. (И вама је потребно кокосово млеко!) Док се на листи састојака пише као воћна салата, кад се комбинују и мешају са сировим индијским индијским индијским индикаторима, крајњи резултат је овај богат, заситни сирни колач. Све веганско, све укусно.


12. Вегански моуссе од крви наранче и кокоса

Ово је како победити када добијете витамин Ц; наранџасте крви у основи пушу с њим. Упарена са кокосовим јогуртом, конфекција из Делициоусли Елла је она савршена равнотежа декаденције и густе храњиве материје - нису две ствари за које сте икада помислили да бисте могли да се нађете у дезерту, зар не?

13. 3 састојка сорбе трешња лубеница

Лубеница је једно од хидратизирајућих плодова које постоји (отуда и назив). Тачан од свог имена, овај рецепт Емилие Еатс захтева само још два састојка: трешње и воду. (Ако желите, можете додати кашику кокосовог шећера за додатну слаткоћу, али потпуно је опционо.) Тешко је пронаћи освежавајућу посластицу после вечере.

14. Бине и врхње

Овај генијалан рецепт љубави и лимуна савршен је за оне ноћи када време за негу себе захтева десертно и вино. Брескве намочите у сангрију - такође направљену од воћа! - а на врх се додаје кап сладоледа.

15. Ледени лој са шипком од грејпфрута

Ако тражите рецепт за ледени поп који је мало неочекиванији, то је то. Грејпфрут и мајчина душица савршено се спајају и дају сложенији профил одраслих укуса. Овај десерт садржи пуно витамина Ц и нема апсолутно без додатног шећера.

16. Пеар белле Јосепхине

Понекад је једноставно заиста најбоље. (Кључно за то да изгледа као такав чеп за излагање је пажљиво љуштење крушака.) Крушке су обложене сосом од бундеве, лимуна, меда и ваниле, са мало врхња послужено са стране за потапање. овде!

17. Воће на жару са сорбетом од ананаса

Када то временске прилике дозволе, бацање воћа на роштиљ као што то чини Фоодие Диетитиан је једноставан начин за игру са њиховим укусом. Овај рецепт позива на ананас и манго, кувајући их са сваке стране само три до пет минута. Сорбет се прави од кокосовог млека, исецканог кокоса, здробљеног ананаса, ванилије и мало шећера.

18. Јабуке са пуњеним орасима и орасима

Јабучна пита није једини начин да воће буде средишњи део вашег десерта. Јабуке су опране и напуњене мешавином датуља, мушкатним орашчићем, ђумбиром, ружичастом морском соли и орасима. Након печења око 45 минута, оне постају нежне и златне боје. Додајте факултативну кашику јогурта и добићете десерт за доручак.

19. Скува наранче и лимуна

Меда заслађене наранчама од крви и слатка корица лимуна чине освежавајућу и лагану комбинацију. Поред већ поменутог воћа, овај рецепт од Цоокие + Кате-а захтева и јаја и путер. Кето једу, овај је за вас!

20. Банане прекривене чоколадом

Разговор о завршетку класичног; чоколаде прекривене бананама су ОГ воћни десерт. Овај рецепт не може бити једноставнији, само су потребне банане (дух), кокосово уље, какао прах и кокосов шећер. Додајте сецкани бадеми због протеина!

Ако покушавате да надгледате свој укупни унос шећера, посегните за једним од ових плодова са мало шећера. А ако радите кето, ово воће је све у реду за пуњење.